Jedz więcej, aby zapobiec łupieżowi

1. Witaminy

Jeśli organizm ludzki przez długi czas będzie miał niedobór witamin, doprowadzi to do ciągłego wytwarzania łupieżu, to znaczy tak długo, jak dbałość o suplementację witaminami będzie w stanie skutecznie hamować łupież. Szczególnie witamina B2 na łojotokowe zapalenie skóry ma dokładniejsze działanie lecznicze. Eksperci zwracają uwagę, że witamina B6 odgrywa ważną rolę w prawidłowym metabolizmie białek i lipidów, a długotrwały niedobór witaminy B2 może skutkować łupieżem. Istnieje wiele pokarmów bogatych w witaminę B2, takich jak wątroba zwierzęca, nerki, serce, żółtko jaja, mleko i tak dalej.

Oprócz suplementacji witaminami pacjenci powinni także zwracać uwagę na to, aby spożywać mniej pokarmów o dużej zawartości soli. Najlepiej jeść więcej zielonych warzyw, owoców i innych pokarmów bogatych w pierwiastki z grupy B. W razie potrzeby można przyjąć doustnie niewielką ilość witaminy B i witaminy E.

2. Żywność alkaliczna

Naukowcy odkryli, że nadmierny łupież jest powiązany ze zmęczeniem. Zmęczenie powoduje, że w organizmie pozostają niektóre kwaśne składniki powstałe w procesie metabolizmu, takie jak kwas mlekowy, kwas moczowy, kwas fosforowy i tak dalej. Kwasy te mogą zmieniać wartość krwi i powodować zmęczenie. Jednocześnie wpływa również na odżywienie skóry głowy. A większe spożycie żywności zasadowej może spowodować, że składniki zasadowe (takie jak wapń, magnez, cynk itp.) zneutralizują nadmiar kwaśnych substancji w organizmie, tak aby zachować równowagę kwasowo-zasadową. Jest to nie tylko korzystne dla odżywienia skóry głowy, ale także może zmniejszyć łuszczenie się skóry głowy. Fizjologia alkalizującego jedzenia ma owoce, warzywa, miód, aby poczekać. Uważaj, żeby jeść więcej.

3. Ziarna

W codziennym życiu z łupieżem więcej osób powinno spożywać więcej karmy czarnoziarnistej, co również ma działanie hamujące i leczące łupież. Eksperci zwracają uwagę, że czarna żywność jest bogatsza w składniki odżywcze niż jakikolwiek inny kolor, a nawet ta sama żywność, im jest ciemniejsza, tym bogatsza jest w jej zawartości. Zwłaszcza w karmach z czarnego zboża większość z nich zawiera dużo bogatych w witaminy, selen, żelazo, wapń, cynk i inne minerały, które są bardzo korzystne dla zdrowia człowieka.